Kosthold som forebygger astma

Utbredelsen av astma har mer enn doblet seg i vestlige land de seneste tiår. Astma utvikles ofte i tidlig barndom og er i dag et problem som berører 1 av 5 barn. Gravide og ammende kvinner med lavt inntak av marin omega-3 (under 0,5 gram om dagen) kan halvere risiko for at astma utvikles i deres barn de 5 første leveårene, dersom de øker inntaket av marin omega-3 (EPA+DHA) til 2,4 gram om dagen under svangerskapet og i påfølgende ammeperiode. Det er hovedkonklusjonen fra en dansk studie (1).

Anbefalt daglig inntak av Balanstri Omega3⁺ som kosttilskudd er 15-20 ml, tilsvarende 2,5-3,0 gram marin omega-3 (EPA+DHA) daglig. Det europeiske Mattilsynet (European Food Safety Authority, EFSA) rapporterte i 2012 at det er trykt å spise inntil 5 gram marin omega-3 (EPA+DHA) daglig (2).

1. Bisgaard et. al., 2016. Fish oil-derived fatty acid in pregnancy and wheeze and asthma in offspring. N. Engl. J. Med. 375:26
2. EFSA Journal 2012;10(7):2815 on the safety of daily Omega-3 intake.